Hiermit ist vorrangig die körperliche Fitness gemeint. Wenn ein Mensch sich körperlich wohlfühlen will, muss er seinen Körper spüren. Dies kann er lernen, indem er sich anstrengt und sich Muskeln und Atem wieder stärker bewusst macht. Auch wer jahrelang Churchills Grundsatz „no sports!“ gefolgt ist, kann auch nach langer Zeit noch immer seinen Lebensstil ändern.

Ein der körperlichen Verfassung angepasstes Bewegungstraining zwei bis drei Mal pro Woche für eine halbe Stunde stärkt Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und versorgt das Gehirn besser mit Sauerstoff. Regelmäßige Bewegung macht uns weniger anfällig für Stress, überflüssige Pfunde werden abgebaut, das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Arteriosklerose wird deutlich herabgesetzt.

Die positiven Folgen körperlicher Fitness für die psychosomatische Verfassung sind weitreichend. Körperliche Bewegung überträgt sich auf unsere Gefühle, unser Denken und unsere Stimmungslage. Wir werden geistig und seelisch beweglicher. Fühlen wir uns nervös und depressiv, sind Übungen angesagt, die das Energieniveau erhöhen. Dadurch werden wir ruhiger und gelassener.

Ein schwieriges Problem stellt sich nach einem ausgedehnten Spaziergang oft sehr viel einfacher dar. „Knoten“ in einer Partnerbeziehung lassen sich leichter lösen, wenn wir mit ihm/ihr einen Waldlauf unternehmen. Körperliches Training fördert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Selbst in großer Hektik behalten wir dann leichter einen klaren Kopf.

Fünf Tibeter

Wer ausgeglichen, fit und voller Energie durchs Leben gehen will, sollte es einmal mit den „Fünf Tibetern“ versuchen. Bei diesem fernöstlichen „Wohlfühlwunder“ handelt es sich um Übungen, besser Riten, mit denen jeder in jedem Alter und körperlichen Zustand Körper und Seele in Einklang bringen kann mit nur einer Viertelstunde Übung am Tag. Ziel dieser schnell und leicht erlernbaren und dennoch hoch wirksamen Übungen ist ein neues Körperbewusstsein, das als willkommene Nebenwirkungen eine erhebliche Verbesserung von Figur, Ausdauer und Gelenkigkeit bieten kann. Sollten Sie wie jeder dritte Deutsche über Rückenschmerzen klagen, könnten sich diese Klagen nach Anwendung der „Fünf Tibeter“ auch bald erübrigen.

Beratung und Betreuung von Interessenten bieten wir telefonisch, online und persönlich an.

Die Beratungsgebühren (nach dem ersten kostenlosen Beratungsgespräch) werden persönlich vereinbart.

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